La importancia de una buena nutrición

Una dieta saludable durante toda la vida promueve resultados saludables, apoya el crecimiento, el desarrollo y el envejecimiento normales, ayuda a mantener un peso corporal saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas que conducen a la salud y el bienestar en general.

Entre los beneficios que nos aporta una alimentación y nutrición adecuadas, tenemos:

DISMINUYE LA POSIBILIDAD DE DESARROLLAR DIVERSAS ENFERMEDADES.

Tener hábitos alimenticios de calidad puede reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades como la hipertensión, la diabetes , síndrome metabólico y enfermedades cardiovasculares.

AYUDA A MANTENER UN PESO SALUDABLE

Comer alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ​​puede ayudarle a disminuir su peso, lo cual influye en su salud en general.

AUMENTA LOS NIVELES DE ENERGÍA

Si alimenta su cuerpo con opciones nutritivas, podrá aumentar sus niveles de energía durante todo el día. Podrá concentrarse en lo que sucede  a su alrededor y en su trabajo, mejorando su rendimiento.

MEJORA LA SALUD DE LA PIEL

Una buena nutrición no solo afecta su peso o su energía. También puede influir en la salud de su piel. Los alimentos que contienen vitaminas C y E, licopeno y otros antioxidantes, así como el aceite de oliva, pueden ayudar a proteger la piel del daño solar.

ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Cuando practica una buena nutrición, está consumiendo alimentos naturales y saludables que pueden ayudar a su cuerpo. Esto incluye mejorar su sistema inmunológico. Se ha demostrado cómo la obesidad puede debilitar el sistema inmunológico de una persona, lo que aumenta las posibilidades de enfermarse de infecciones.

Sobre la nutrición , debemos tener mucho cuidado , ya que existen muchos conceptos erróneos, mitos e incluso dietas “mágicas” equivocadas que pueden ser nocivas para tu salud. Siempre lo mejor es consultar con un profesional.