Acondicionamiento Físico

Acondicionamiento Físico

El acondicionamiento físico es la acción de preparar y entrenar el cuerpo, siguiendo determinadas rutinas o procedimientos, bien sea para una actividad atlética, como mecanismo de mejorar el cuerpo o como cuestión de salud. El objetivo es llevar al deportista al punto más óptimo a nivel corporal para desempeñar una tarea física determinada.

El ejercicio regular y la actividad física son extremadamente importantes y buenos para su bienestar general y el desarrollo de su acondicionamiento físico. Algunos de los beneficios positivos que el acondicionamiento nos aporta, son:

  • Reduce el riesgo de desarrollar y/o morir de una enfermedad cardíaca.
  • Reduce la presión arterial alta o el riesgo de desarrollarla.
  • Disminuye el colesterol alto o el riesgo de desarrollar colesterol alto.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de colon o de mama.
  • Reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
  • Reduce o mantiene el peso corporal o un bajo contenido de grasa corporal.
  • Puede construir y mantener sanos los músculos, huesos y articulaciones.
  • Reduce la depresión y la ansiedad.
  • Mejora el bienestar psicológico.

Una de las ventajas de mejorar su condición física es que puede mejorar todos los ámbitos de su vida, es decir, la recreación, el trabajo, o las relaciones interpersonales. Incorporar el ejercicio aeróbico en tu desarrollo físico también añade beneficios. A medida que se continúa con el ejercicio aeróbico aumenta el máximo rendimiento cardíaco, lo que significa que la cantidad de sangre bombeada en su corazón cada minuto aumenta.

En el caso de las personas que se entrenan para eventos competitivos que requieren un esfuerzo físico prolongado, el ejercicio aeróbico puede aumentar su umbral de acumulación de ácido láctico y reducir su presión sanguínea sistólica y diastólica en reposo. Un buen producto del acondicionamiento aeróbico es la capacidad de reducir la grasa corporal y ganar control sobre el peso corporal.

El acondicionamiento físico , es una disciplina para mantener tu salud , y debería ser practicada no solo por deportistas sino también por personas que quieren un estilo de vida saludable.

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